Moja propozycja gęstego koktajlu jako dodatku do śniadania (tak jak u mnie dzisiaj) lub zdrowego podwieczorku :) Szybko, owocowo i zdrowo!
Składniki (dwie mniejsze porcje lub jedna duża):
• 1 dojrzała nekatrynka
• 100 g jogurtu naturalnego
• 100 g malin
• 2 łyżki błyskawicznych płatków owsianych (lub wcześniej przygotowanych, namoczonych zwykłych)
• sezam do posypania
• opcjonalnie 1-2 łyżki miodu lub cukru w zależności od słodkości owoców lub waszych smaków
Wykonanie:
Nektarynkę pokroić na kawałki (nie trzeba obierać ze skórki). Wrzucić do blendera wraz z malinami, jogurtem, płatkami błyskawicznymi i miodem/cukrem. Zmiksować wszystko razem, przelać do szklaneczek. Przyozdobić sezamem i malinami. Smacznego! :)))
U mnie również ostatnio królują koktajle, ale takiego jeszcze nie piłam :) Piękne zdjęcia!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Agata
smacznie wygląda:)
OdpowiedzUsuńpyszności ! takie koktajle latem mogę pić dzień w dzień ;)
OdpowiedzUsuńpychota! Robię podobnie, ale daję więcej płatków owsianych-coby było gęsteeee :D
OdpowiedzUsuńAle jak pięknie kolorystycznie, mmm:)
Piękne kolory! Ta malinka wygląda bardzo kusząco
OdpowiedzUsuńNie dość, że piękne, to pewnie i smaczne!
OdpowiedzUsuńJak wpadniecie to do śniadania dostaniecie :D!
UsuńNie płatki błyskawiczne mają o wiele mniej wartości odżywczych od zwykłych i górskich
OdpowiedzUsuńOczywiście, że tak :) ale czy 10 g na jedną porcję koktajlu płatków owsianych błyskawicznych zrobi aż tak wielką różnicę? Szczególnie, że jest to raczej dodatek do posiłku :) Spokojnie te witaminy i minerały nadrobisz np. poranną owsianką z mniej przetworzonych płatków ;)
Usuń