czwartek, 11 lipca 2013

Koktajl malinowo - nektarynkowy na jogurcie naturalnym z płatkami owsianymi



Moja propozycja gęstego koktajlu jako dodatku do śniadania (tak jak u mnie dzisiaj) lub zdrowego podwieczorku :) Szybko, owocowo i zdrowo!

Składniki (dwie mniejsze porcje lub jedna duża):

• 1 dojrzała nekatrynka
• 100 g jogurtu naturalnego
• 100 g malin
• 2 łyżki błyskawicznych płatków owsianych (lub wcześniej przygotowanych, namoczonych zwykłych)
• sezam do posypania
• opcjonalnie 1-2 łyżki miodu lub cukru w zależności od słodkości owoców lub waszych smaków

Wykonanie:

Nektarynkę pokroić na kawałki (nie trzeba obierać ze skórki). Wrzucić do blendera wraz z malinami, jogurtem, płatkami błyskawicznymi i miodem/cukrem. Zmiksować wszystko razem, przelać do szklaneczek. Przyozdobić sezamem i malinami. Smacznego! :)))




9 komentarzy:

  1. U mnie również ostatnio królują koktajle, ale takiego jeszcze nie piłam :) Piękne zdjęcia!

    Pozdrawiam,
    Agata

    OdpowiedzUsuń
  2. pyszności ! takie koktajle latem mogę pić dzień w dzień ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. pychota! Robię podobnie, ale daję więcej płatków owsianych-coby było gęsteeee :D
    Ale jak pięknie kolorystycznie, mmm:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Piękne kolory! Ta malinka wygląda bardzo kusząco

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie dość, że piękne, to pewnie i smaczne!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak wpadniecie to do śniadania dostaniecie :D!

      Usuń
  6. Nie płatki błyskawiczne mają o wiele mniej wartości odżywczych od zwykłych i górskich

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, że tak :) ale czy 10 g na jedną porcję koktajlu płatków owsianych błyskawicznych zrobi aż tak wielką różnicę? Szczególnie, że jest to raczej dodatek do posiłku :) Spokojnie te witaminy i minerały nadrobisz np. poranną owsianką z mniej przetworzonych płatków ;)

      Usuń

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.